Calculadora de IMC

Insira seus dados na calculadora abaixo e descubra imediatamente sua classificação de IMC com interpretação personalizada.

Confira o resultado do IMC
IMC	Classificação	Obesidade (grau)
Menor que 18,5	Magreza	0
Entre 18,5 e 24,9	Normal	0
Entre 25,0 e 29,9	Sobrepeso	I
Entre 30,0 e 39,9	Obesidade	II
Maior que 40,0	Obesidade Grave	III

Veja a Interpretação do Seu IMC

Magreza (IMC menor que 18,5)

Pessoas nesta faixa podem apresentar baixo peso corporal, o que pode indicar necessidade de ganho de massa muscular e peso saudável.

Dicas importantes: • Inclua alimentos ricos em proteínas como ovos, frango, peixes e laticínios • Considere suplementos proteicos como whey protein após consulta profissional • Pratique exercícios de musculação para ganho de massa magra • Faça refeições mais frequentes ao longo do dia • Monitore sua saúde com exames regulares

Normal (IMC entre 18,5 e 24,9)

Parabéns! Você está na faixa ideal de peso corporal. O foco agora é manter esse resultado através de hábitos saudáveis.

Para manter o peso ideal: • Continue praticando atividades físicas regulares • Mantenha uma dieta equilibrada rica em nutrientes • Beba bastante água durante o dia • Durma adequadamente (7-8 horas por noite) • Faça check-ups médicos preventivos • Considere equipamentos para exercício em casa se necessário

Sobrepeso (IMC entre 25,0 e 29,9)

Você está acima do peso ideal, mas ainda em uma zona que permite reverter com mudanças no estilo de vida.

Estratégias para redução de peso: • Adote uma dieta para emagrecimento com acompanhamento nutricional • Incremente exercícios cardiovasculares como caminhada, corrida ou ciclismo • Considere suplementos termogênicos naturais (sempre com orientação) • Use aplicativos de controle alimentar para monitorar calorias • Invista em equipamentos fitness como esteira ou bicicleta ergométrica • Evite alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas

Obesidade (IMC entre 30,0 e 39,9)

Esta classificação requer atenção especial e mudanças significativas no estilo de vida para prevenir complicações de saúde.

Plano de ação recomendado: • Busque acompanhamento médico e nutricional especializado • Implemente um programa estruturado de perda de peso • Comece com exercícios de baixo impacto como natação ou caminhada • Considere suplementação para apoio metabólico • Monitore pressão arterial e glicemia regularmente • Avalie opções de plano de saúde para acompanhamento contínuo • Use produtos e equipamentos que facilitem a prática de exercícios

Obesidade Grave (IMC maior que 40,0)

Situação que demanda intervenção médica imediata devido aos altos riscos à saúde associados.

Cuidados essenciais: • Procure ajuda médica especializada urgentemente • Considere acompanhamento com equipe multidisciplinar • Avalie todas as opções de tratamento disponíveis • Implemente mudanças graduais na alimentação • Inicie atividades físicas supervisionadas e adaptadas • Monitore constantemente sinais vitais e exames laboratoriais • Considere investimento em equipamentos médicos para monitoramento domiciliar

Lembre-se: O IMC é uma ferramenta inicial de avaliação. Combine esse resultado com acompanhamento profissional para um plano personalizado de saúde e bem-estar.